¿Te ha sucedido que vas caminando por la calle tranquilamente en un día soleado, brillante, hermoso, donde las flores colorean el paisaje y los pajarillos cantan, y tú vas ensimismada pensando en tus problemas y sin darte cuenta pisas un chicle? ¿Eres conciente de lo que piensas y sientes al respecto? Piénsalo un momento antes de seguir

             Cuando las personas vienen a consulta van por la vida así, ensimismadas, pensando en lo que les ocupa y preocupa en el día a día, desatienden los pequeños detalles y les suceden pequeños accidentes que los obliga a despertar y a tomar conciencia, a veces estos “pequeños accidentes” son invitaciones para que observes que sucede a tu alrededor, dependiendo de cada persona es la reacción que tendremos, algunos sentirán molestia, desesperación, se preguntarán ¿Por qué a mi?, se sentirán miserables, tristes, abandonados a su suerte, etc. Otros pensarán, “vaya, si no me sucede esto no hubiera podido ver que lindo luce hoy mi camino”.

             Hace algunos años le escuché a un asesor financiero hablar de un cliente Estadounidense, él nos comentaba que llegó a darle una noticia no muy agradable con estas palabras “Mr. X tenemos un problema” y a lo que Mr. X le respondió “¿Problema? No, aquí no hay problemas, hay oportunidades de crecer y aprender”, y así fue, aprendieron algo muy importante para el negocio.

              Cuando algo aparentemente “malo” en tu vida sucede, lo mejor que puedes hacer es parar, observar con objetividad, tratar de dejar a las emociones fluir y poner atención al hecho y a los pensamientos que te genera, despersonalizarlos, replantéate las preguntas y los sentimientos que te genera. Así cuando pisas ese chicle del ejemplo anterior, antes de que sientas molestia o rabia, pregúntate ¿Para qué a mí? Mira a tu alrededor con ojos de discípulo de la vida, pregúntate ¿qué puedo aprender yo de esto? ¿Qué nueva oportunidad me esta ofreciendo hoy la vida? Luego entonces podrás reunirte a aquellas personas que piensan “vaya, si no me sucede esto no hubiera podido ver que lindo luce mi camino hoy”

Paty Flores

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Quiérete mucho, acéptate como eres, perdónate tus errores, cuídate, cuida tu alimentación, haz ejercicio, haz tu rutina de belleza, apapáchate, haz lo que más te guste, lo que más te agrade, date a ti mismo lo que quisieras que los otros te dieran y verás que cuando te amas a ti mismo, empieza a mejorar tu mundo, empieza a mejorar tu entorno y te convertirás en la persona más feliz, que va a poder compartir esa felicidad que deseabas te dieran, pero ahora la compartirás hacia tu exterior.

No se te olvide que tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior.

Amate cómo eres, porque eres un ser especial, maravilloso, que puede lograr todo lo que desee en la vida, fuimos creados para eso, para ser felices.

 Graciela Padrón

Sicologa

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Autoestima es el concepto que tenemos de nosotros mismos, es qué pensamos de nosotros, que concepto tenemos de nosotros, muchas veces tenemos un concepto erróneo, el cual hemos ido creando a lo largo de nuestra vida por nuestras experiencias personales, lo que hemos aprendido de nuestra medio, de nuestra familia, lo que escuchamos decir y nos vamos haciendo una idea equivocada, que cuando estamos en una edad adulta, tenemos una imagen pobre, una imagen que no nos permite crecer, que no nos permite tener el éxito deseado, la abundancia que está ahí para cada uno de nosotros, pero como creemos que no merecemos, creemos que eso no es para nosotros, no la tomamos, no la adquirimos aunque esté en nuestras manos, aunque esté ante nuestros ojos.

Cuantas veces vemos pasar oportunidades de negocio, de tener una vida mejor, de empleo más remunerado, más sin embargo lo dejamos ir, porque sentimos no merecer, o nuestra pobre concepto de nosotros mismos, no nos permite tomar esa oportunidad, o simplemente boicoteamos nuestro éxito.

Pero somos seres co-creadores de nuestra realidad, somos seres con un valor infinito dado por el universo que nos permite ir creando cada momento de nuestra vida.

Somos personas con una valía infinita que si nos diéramos cuenta de esto podríamos tener, hacer o ser lo que nosotros quisiéramos.

Existen diferentes formas de querernos a nosotros mismos, de aceptarnos como somos, de cuidarnos, de hacer lo que más te guste por ejemplo puedes comer tu postre favorito,  tu pasatiempo favorito, leer, pasear a tu mascota, ir al parque, a la playa, al campo, visitar un amigo, visitar tu familia, estar con la persona que amas, visitar un teatro, el cine, todo esto te hará sentir mejor, te hará que eleves tus vibraciones y puedes atraer  a tu vida cosas hermosas.

Graciela Padrón

Sicologa

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Hace unos días veía una película americana titulada “Los Fantasmas de mis Ex” obviamente no deja de ser una de esas tantas películas americanas que se me antojan superficiales, pero en ella encontré dos frases que me parecieron interesantes, la primera como justificación a las acciones de un Don Juan “El que menos quiere es el que tiene el poder en la relación” y la última como conclusión de toda su trayectoria que solo le dejaba frío y soledad “Cuando dos personas se aman de verdad están en igualdad de condiciones”.

Me ha parecido curioso que estas dos frases ronden por mi mente y me fascinen a tal grado que las coloqué en mi muro de Facebook, cada una por separado y, contrario a mi costumbre de cazar imágenes bellas en la red, “solo publiqué en letras”. Las opiniones que gentilmente mis amigos compartieron han sido interesantes. De lo que me pude dar cuenta es que todos respondían a la primera en tono de protesta y a la segunda, silenciosamente, la mayoría elegía solo el botón de “me gusta”.

Quizá no es que quiera jugar o saber que piensan los demás, es solo que deseo definir lo que estas frases me recuerdan en mi propia vida, algunas personas que me acompañaron por algún tiempo y yo creí haber amado, y a aquel hombre que se ha ganado a pulso mi corazón, respeto y amor.

Podría decirse que esas primeras personas dañaron mucho mi autoestima ya que no permanecieron a mi lado, así que me preguntaba por qué, que había hecho yo, que había de malo en mi, ahora comprendo que el cariño no se compara al amor, querer a alguien no significa que uno tenga derecho a pedir que le quieran de igual forma, quizá no sé exactamente que “el que menos quiere tenga el poder” porque a veces quien quiere más es el que más beneficios saca cuando la contraparte es una persona servicial y altruista, como el adicto que le pide a su pareja permanezca con el y sigue en sus adicciones porque teme que el día que se recupere lo dejen, o el codependiente que vive con el adicto teme que éste último se recupere porque ya no lo volverá a necesitar. Podría citar muchísimos ejemplos, el querer es así, quiero esto, quiero lo otro, quiero aquello, y gana más quien saca mas.

En cambio la segunda frase es más profunda, cuando dos personas se aman no se espera nada, no se tiene que pelear por nada, por lo menos a nivel afectivo, lo que se da se recibe con alegría y agradecimiento, lo que se da es por puro placer de entregar algo que a la otra persona le haga feliz, sin esperar nada a cambio como pago de esa “buena acción”, el amor nos hace libres, emocionalmente maduros, nos relaja, y nos llena de una forma que sabemos que no volveremos a necesitar en la vida algo más porque hemos conocido lo que realmente es el amor, así dure unas horas, unos días, meses, años o la misma eternidad.

Quizá es solo que debemos aprender lo que realmente significa querer y amar, y, después de eso, comenzar a desarrollar nuestra muy estrecha y mal lograda inteligencia emocional. Ojalá alguien me lo hubiera tratado de explicar de niña y haber leído menos cuentos de princesas y príncipes…

PATY FLORES

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Querida amiga, en la vida uno puede sentir que no hay motivos, ni razones, ni nada, nadie te dice que hacer porque tu sola tienes que buscar, nadie lo hará por ti
Te voy a contar un cuento:
Había una vez un pescador que siempre salía muy temprano a navegar y unos días la pesca estuvo especialmente mal, él se vio obligado a salir aun más temprano de su casa para salir en cuanto despuntara el alba, así que salió en medio de la oscuridad de la madrugada y no había luz, se sentó en una piedra a la orilla del mar esperando el primer rayo de sol y comenzó a reflexionar sobre las cosas que había pasado por los últimos día. Sus reflexiones eran a cerca de lo que no tenia, no tenía un buen bote para pescar, no tenia buenos instrumentos para pescar,
*no tenía una casa bonita
*no tenia inteligencia para salir de donde estaba y dedicarse a otra cosa
*no tenia corazón suficiente para irse de allí y buscar en otro lado
*no tenía una familia feliz
*y todo por su culpa
Mientras el reflexionaba había encontrado un pequeño saquito con piedras en la roca en que se sentó, así que comenzó a lanzar las rocas al mar mientras tenia estas tristes y muy realistas reflexiones
Cuando el sol comenzó a iluminar todo se dio cuenta de algo que lo dejo helado….
El saquito con “piedras” que estuvo tirando al mar mientras se lamentaba de sus carencias, era un saco con piedras preciosas, había tirado muchísimas de ellas y no las podría recuperar ya que era un peñasco, pero aún le quedaban tres,
En eso pensó:
Había desperdiciado mucho tiempo en lamentarse sin darse cuenta de la fortuna que tenía en sus manos y la había lanzado al vacio quizá eso mismo había pasado en su vida y por eso estaba así, pero le quedaban esas tres piedras que bien utilizadas podría darle todo lo que necesitaba, modestamente pero tendría lo que realmente necesitaba

Así es en la vida querida amiga: nos pasamos metiéndonos en problemas y lamentándonos por lo que no tenemos que nos olvidamos que somos diamantes y que nosotros mismos nos aventamos a ese peñasco auto agrediéndonos, lo interesante es saber si aun contamos por lo menos con ese pequeño diamante y comenzar a darnos lo que realmente necesitamos

Yo se que tu tienes mucho más que tres diamantes…

PATY FLORES

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            De un tiempo a la fecha me he encontrado con varias amigas y todas se quejan de lo mismo “ya no hay hombres” o simplemente “si hay hombres pero yo elijo siempre al más patán de todos”. Charlando con terapeutas y con dos o tres expertas en relaciones afectivas (después de dos o tres matrimonios fracasados) me explicaban lo siguiente:

                Cuando la mujeres hemos alcanzado cierta edad y no tenemos una pareja comenzamos a preocuparnos y buscamos ese AMOR del cual que siempre nos han hablado, esta búsqueda con el tiempo se torna más imperiosa, es aquí cuando la baja autoestíma y la desesperación puede jugar un papel muy importante, hay mujeres que aprendieron que, si no tienen pareja, no tienen derecho a entrar en ciertos círculos sociales, o que una mujer sin un hombre no tiene el mismo valor que una señora casada. Al ser solteras a partir de cierta edad nos hace preguntarnos ¿qué hay de malo en nosotras?, aún cuando podemos ser mujeres profesionistas triunfadoras en nuestras áreas de trabajo, independientes, físicamente bien conservadas y guapas, todo lo que otras mujeres casadas envidian de nosotras. Es aquí cuando corremos el mayor de los peligros…

                Como todo en la vida, siempre habrá vivales que tratan de aprovechar las situaciones para obtener un beneficio, ya sea económico o de status social, o simplemente para formar una familia, pero con apoyo incondicional de su pareja, y NO hablo de un apoyo sano. He escuchado a muchos hombres comentar como detectan la vulnerabilidad de mujeres de cierta edad, cómo, con muy pocas atenciones, caen “Enamoradas” y, con tal de no desaprovechar “su última oportunidad” les aguantan los malos tratos aún sin tener un compromiso serio ni claro, y lo dicen con burla y cinismo.

                Desafortunadamente para nosotras, esto es así, solteras, casadas, viudas o divorciadas, cuando un hombre detecta esa baja autoestima, esa desesperación afectiva, sabe como decir las palabras adecuadas y tener las actitudes requeridas (al inicio de la relación claro) para cautivarnos, nosotras nos dejamos llevar y, cuando menos lo esperamos, nos vemos envueltas en situaciones en las que nunca nos hubiéramos querido ver.

                Aprendamos a amaros, querernos y respetarnos a nosotras mismas, quitémonos de la mente la idea de los cuentos de hadas, hagamos de nuestra vida nuestro propio cuento, no importa si hay príncipes o no, cuando sepamos quienes somos, que queremos de la vida, a respetar esto, a amarnos realmente, sabremos lo que deseamos de un hombre, lo que ellos deben de darnos y lo que podemos exigir, es entonces y solo entonces que nunca más te relacionarás con patanes y disfrutarás más de tu vida de soltera.

                Ser soltero también es un estado de vida, se tienen muchas obligaciones, satisfacciones y cosas hermosas, cada una de nosotras somos especiales y aportamos mucho más a la sociedad de lo que creemos. Amémonos intensamente y entonces sabremos lo que es ser realmente amadas, después de eso, se los digo porque lo sé, no aceptaran nada menor.

PATY FLORES

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  Cuando escuché la noticia sobre la Nueva Influenza Humana recordé inmediatamente un poema de Jaime Sabines titulado “Me Encanta Dios”, en una partecita de este poema dice así: “Y es tan juguetón y travieso que el otro día descubrí que ha hecho, -frente al ataque de los antibióticos- ¡bacterias mutantes!”

            Todo el movimiento que generó me hizo preguntar sobre algunas actitudes que tenemos como sociedad hoy en día. Se toma como “responsable” a las personas que acuden a las escuelas o a los centros de trabajo aún padeciendo alguna enfermedad y nos encontramos con la desagradable sorpresa de que ¡es lo mas IRRESPONSABLE que podemos hacer!, se nos han olvidado los buenos hábitos de limpieza, sobre todo personal, lavarnos las manos, los dientes, el aseo personal, lavar la ropa, por la calle nos encontramos con un sinnúmero de puestos de comida llenos de comensales los cuales, dudo mucho que siquiera se fijaran en la higiene del local, mucho menos en haberse lavado o desinfectado las manos adecuadamente, desperdiciamos agua, contaminamos el ambiente, vivimos en ciudades superpobladas, y así, podríamos realizar una lista interminable de faltas a las buenas costumbres que nos enseñaron las abuelas.

            Así como hoy encontramos los virus mutantes infiltrados en nuestra sociedad a causa de nuestros malos hábitos, también deberíamos revisar la higiene interior, ¿de qué estamos llenando nuestras mentes y corazones? ¿con cuánta rapidez puedo detectar virus dañinos en mi mismo y en las personas que me rodean? Quizá no hay antivirus mayor que el amor y la paciencia, saber escuchar y ver a las personas que nos rodean, abrirse a la comunicación y aprender a decir las cosas tal y como son, obviamente, a través de el amor.

Dios nos da llamadas de atención, cuando los científicos quieren comprobar su inexistencia el simplemente dice “Aquí estoy” y nosotros no hacemos más que temblar. Estemos atentos a estos llamados y hagamos lo que nos corresponde tanto a nivel espiritual, personal y social, volvamos a hacer este mundo como Dios nos lo entregó.

PATY FLORES

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Algunas personas andan por la vida con la cabeza gacha y, a veces, con los ojos cerrados, pensando en lo agobiante que es para ellos vivir, la vida se torna  vacía, rutinaria y falta de entusiasmo, apagando la pasión con la que se debe vivir, la motivación por la cual trabajan es porque necesitan el dinero para sobrevivir.

En un estudio realizado en la prestigiosa universidad de Harvard se entrevistó a todos los alumnos y se llegó a lo siguiente:

Entre diversas preguntas que se les formuló, una trataba sobre las metas en su vida: ¿Qué querían conseguir en el futuro? Sólo un 3% de los alumnos respondió. Veinte años después se les entrevistó de nuevo a todos. Por sorprendente que parezca, aquel 3% de los alumnos que había establecido sus metas por escrito valía económicamente más que el 97% restante. Y no solo eso, sino que estaban más sanos, alegres y satisfechos, y tenían mejor disposición ante la vida que el resto de los ex compañeros entrevistados.

Entonces el primer paso es definir hacia dónde vas, lo que deseas, tus sueños y todo aquello que anhelas.

En este mundo que ofrece miles de oportunidades, es increíble que más del 95% de las personas se levantan cada mañana para ir a trabajar, para tener con qué comer y poder así seguir viviendo, para luego levantarse al día siguiente, ir de nuevo a su trabajo y continuar con ese círculo vicioso.

La primera lección en tu camino de vida, es descubrir el  verdadero sentido. Esta es la pregunta más importante que deberás plantearte. La respuesta debe ser clara y concreta porque si no sabes cuáles son tus sueños ¿cómo los llevarás a cabo?

Haz una lista de tus sueños y éstos han de ser capaces de moverte a la acción. Es importante que  en esa lista estén las actividades que realizarías aún cuando no te pagaran por hacerlas, por las cuales incluso pagarías para que te permitieran realizarla.

Cuando tus sueños los tienes bien definidos, la energía fluye a raudales y todas las piezas van encajando en el rompecabezas de tu vida.

Todos tus sueños materiales, profesionales, familiares e espirituales debes visualizarlos como si tuvieras todo el dinero del mundo para alcanzarlos, el tiempo, el apoyo y el talento necesario para lograr esos sueños.

Esos sueños son la fuerza que motiva todas tus acciones; son la razón por la cual te levantas en la mañana y te vas a trabajar; son el combustible que mantienen ágil, te dan la energía y la disciplina para desarrollar los nuevos hábitos que necesitas adquirir para vivir la vida que quieres vivir

PATY FLORES

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Hace algunos días hablaba con amigos sobre lo que era autoestima me decían que era muy sencillo, el comentario fue más o menos así “Para aumentar tu autoestima simplemente no pienses en ti mismo y ayuda o estima a otra persona”.

                Desde mi muy personal punto de vista es muy positivo ayudar y, no solo estimar, si no amar a otras personas, no solo a una, si no a todas las personas, pero antes de esto debes saber ayudarte y apreciarte a ti mismo; quizá sea un poco dramático pero lo comparo a un viaje en avión, la azafata da indicaciones sobre qué es lo que debemos hacer si algo sale mal en el vuelo, y en un momento dado muestra una mascarilla de oxigeno, la primera indicación es que uno se ponga la mascarilla antes de colocársela a otra persona que no lo puede hacer ¿por qué es así la indicación? Es muy sencillo, no podemos ayudar a los demás adecuadamente si no estamos bien nosotros mismos.

                Así mismo pasa en la vida, si no estamos bien nosotros no podremos ayudar adecuadamente a los demás, olvidarnos de nosotros para brindarnos a alguien no es para nada positivo, debemos prestarnos atenciones para tener las fuerzas y las capacidades necesarias para brindar apoyo al 100% y, también, saber reconocer cuando no tenemos estas fuerzas y capacidades, si no lo hiciéramos así causaríamos un daño más que un beneficio, siendo irresponsables con los demás.

                No se trata de ser perfecto, se trata de estar consientes de uno mismo y de lo que le rodea y entonces, y solo entonces, brindar lo que uno realmente posee y es a los demás.

PATY FLORES

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Hoy en día hay muchos conceptos ligados a la autoestima: baja autoestima, aumentar la autoestima, taller de autoestima, autoconcepto, asertividad, problemas de autoestima, libros de autoestima, timidez, superación personal, autoimagen, autovaloración, depresión, ansiedad, angustia, estrés, inseguridad, fobias, etc., todos estos conceptos están ligados al amor que uno tiene hacia si mismo.

La Autoestima, como su nombre lo dice, es la forma en que nosotros mismos nos “estimamos”, pero, en términos terrenales ¿cuál es el significado de autoestima? Es el amor positivo que sentimos hacia nosotros mismos, saber cómo querernos, cuidarnos y respetarnos, tener la capacidad de conocernos en todos nuestros aspectos, positivos, negativos y neutrales desde un punto de vista amoroso y asertivo.

Los seres humanos desde que nacemos contamos con el apoyo y ayuda de los demás para poder sobrevivir, según estudios que por allí se publican hoy en día sabemos que los bebes tienen una forma física tal que a los adultos nos provocan ternura y disparan nuestra necesidad de cuidar de ellos, conforme vamos creciendo aprendemos a sonreír o a hacer cositas que agradan a los demás, comprendemos que siendo de tal o cual forma obtenemos atención; si no nos hemos desarrollado en un ambiente sano en donde se nos acepta tal cual somos, en donde las personas nos piden que cambiemos para ser amados, queridos o aceptados y si vamos cambiando camaleónicamente para poder ser lo que lo demás quieren que seamos, lo más probable es que nos perdamos en el proceso, por esa razón llegamos a la etapa de la adolescencia y la juventud en medio de todo un embrollo mental y emocional.

Esta página está hecha con el afán de enfocarnos en la autoaceptación, para comprender que para poder llegar a ser quienes queremos ser, debemos saber quiénes somos nosotros hoy en día, con que dones y herramientas contamos, cuáles son nuestros miedos y limitaciones para entonces poder, en una base real y con riesgos medidos, llegar a ser aquella persona que deseamos ser, con todo respeto a nuestra persona y a nuestra salud.

Cualquier comentario, observación, historia personal, pueden dejarla aquí, contamos con la ayuda amorosa de varios terapeutas y amigos.

Amate tal cual eres antes de intentar cambiar para que te amen los demás.

PATY FLORES

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