¿Cual es tu concepto de Relaciones Intimas?

El nuevo siglo ha traído una serie de cambios, no podía faltar aquél que se da en las relaciones intimas, la transformación ha sido profunda y, en algunos casos, tan rápida que nos llega a confundir, sobre todo en la relación de pareja.

Las relaciones interpersonales se han visto modificadas a tal grado que hemos perdido un poco de vista cómo es que nos debemos relacionar, he conocido últimamente no solo mujeres, si no hombres confundidos con los nuevos roles que les corresponden en este nuevo orden de relaciones intimas.

Libros como “Esta Noche No Querida” hablan sobre cómo los hombres reclaman un nuevo trato a nivel afectivo después de haberse visto invadidos en su “hacer” y se encuentran que no solo son seres que laboran y llevan el sustento a casa, si no que ahora tienen un nuevo enfoque y comenzar a reclamar su espacio en el ámbito de la relacion de pareja.

Las mujeres, por otro lado, nos hemos visto empujadas a realizar labores profesionales que antes solo les estaba permitida a los hombres, esto ha modificado nuestras conductas y hábitos, lo cual nos lleva a cambiar también dentro de el hogar, no solo ocupamos espacios netamente masculinos si no que, en las relaciones intimas, comenzamos a reclamar un rol más participativo y demandante.

Un nuevo planteamiento afectivo en las relaciones intimas

Estas nuevas situaciones de vida afectan las relaciones de parejas, por eso hoy en día se requiere de relaciones más sanas, donde el disfrute y la alegría sea el principal motor del respeto, el apoyo mutuo y la capacidad de elegir en una libertad consensuada.

El concepto que tenemos sobre el amor, el cual aprendimos de una sociedad totalmente distinta a la actual (nuestros padres o figuras paternas) ha sido la causa principal de la desconexión o desaveniencias dando como resultado el sufrimiento en nuestras relaciones.

El Proceso CMR (Liberación de la Memoria Celular) es una herramienta altamente efectiva en este momento en que urge el despertar hacia una dimensión sana hablando de relaciones, sobre todo en las relaciones intimas, para abrirnos al amor no condicionado y a la confianza para que sea el principal fundamento para tener relaciones intimas de pareja.

¿Necesitas mejorar tus relaciones intimas?

Paty Flores

¿Realmente las relaciones son lo que parecen?

Lo cierto es que en esto de las “RELACIONES” no hay nada definitivo escrito, hay varias técnicas que te ayudan a sanarlas y a mejorarlas pero es bien cierto que no todo el mundo toma ese camino ¿por qué? No lo sé, es la decisión de cada persona trabajar desde el interior todo aquello que nos afecta.

Me preguntarás por qué el título de BUENO EN LA CAMA, te cuento que hace algunos años escuchando sugerencias de lectura me topé con la opinión sobre este libro en particular, y me lancé sin dudarlo a comprarlo, inmediatamente, con esa sed de lectora compulsiva que solía tener, puse manos a la obra, así que me armé de mi libro, un lugar bien iluminado y cómodo y a leer e imaginar se ha dicho.

La lectura me cautivó, dicho sea de paso, porque me sentí plenamente identificada con el personaje, en breve te cuento que es una chica que tiene baja autoestima y acaba de terminar con una relación amorosa de cierto tiempo, ella se pregunta en que falló, que hizo mal si intentó todo para retener a “su hombre”. Esta chica, editora de una revista, articulista, admirada y respetada en su círculo profesional, había colocado a su ex pareja en una revista y éste comenzó a escribir una sección que tenía precisamente ese nombre BUENO EN LA CAMA

Como comprenderás, lo que este hombre publicaba en esta revista era la historia de los dos en la relación, procurando tocar de manera chusca todos los momentos (si TODOS) en donde él, obviamente, era el que daba todo, lo máximo, etc. y se burlaba de todos los intentos de ella por agradarlo. Esta situación a ella le afectó aún más de lo debido puesto que, para ella él en la intimidad no era de lo mejor pero por lo menos le brindaba compañía, se dio cuenta que él había escalado en lo profesional a costillas de ella, pero eso no era lo más vergonzoso, lo realmente humillante fue que todos en su ambiente los conocían como pareja y sabían que hablaba de ella. Eso la Fulminó

Para no hacerte el cuento largo te voy a contar hasta aquí ya que la historia se desarrolla en esa búsqueda de la autoaceptación y el amor a uno mismo; como te dije en un inicio: me sentí PLENAMENTE IDENTIFICADA, después de haber terminado una relación en donde él me juraba amor eterno y hasta propuesta de matrimonio y todo lo necesario en estos casos, un día abruptamente terminó… si, si, ya sé, como me dijeron muchos “no hay peor ciego que el que no quiere ver” y si, yo si veía que las promesas no eran sinceras pero… ¿y mi autoestima? Puf!!!!, ahora puedo decir que, gracias a él, he logrado hacer un cambio en mi vida y aún sigue cambiando hacia un rumbo que me agrada. Me dolió, si, al final aprendí que lo que te sacude en la vida te hace moverte para mejorar o empeorar, tú decides.

Seamos hombres o mujeres, no importa el género, tendemos a caer en relaciones no muy sinceras ni constructivas, (a veces ni afectivas) lo realmente importante es detectar cuando algo no va bien y hacer algo al respecto

Yo me atreví a invertir mi tiempo y recursos para sanar mis emociones y mejorar mis relaciones ¿lo harías tú también?

Paty Flores

Las Trampas de la Violencia en la Comunicacion

¿Quién se percata de la violencia en la comunicacion? Bueno… si la violencia es en contra mia puede que si pero… ¿Y si yo utilizo esta violencia?

Pocas veces nos damos cuenta de la forma en que nos comunicamos con las personas que nos rodean, es decir, aprendemos que la comunicación debe ser de una sola forma y contadas ocasiones nos dedicamos a buscar una nueva vía. Recuerdo que en mis clases de redacción para enviar un memorandúm o comunicado dentro de las empresas éste debía guardar ciertas características de formalidad, dentro de éstas la impersonalidad era un requisito normal.

Después de 20 años de redactar escritos legales y empresariales no me había percatado que esta costumbre la llevé incluso a mi vida “normal” hasta que un par de personas me lo hicieron notar. La primera de ellas una compañera que no tenía “la misma preparación académica que yo” y la forma en que escribía le molestaba por que le sonaba “fría y hueca” ¡OH SORPRESA! me hizo saber que se sentía violentada. La segunda persona era un redactor profesional al momento de leer mis artículos dirigidos al crecimiento personal, el me indicó lo “académico y estructurado, frío y conceptual” de mi estilo en la escritura.

En realidad no se si mi comunicación es violenta o no, lo que sí pude ver desde ese momento es la frialdad y la dureza de mis palabras, no comprendía por qué al tratar asuntos con mis compañeros de trabajo intentando no involucrar mis sentimientos los lastimaba, (sobre todo a las mujeres) así que realicé un ejercicio “OBSERVAR Y GUARDAR SILENCIO” percatarme de mis palabras y los tonos exactos que tenía al hablar

¡OH MI DIOS! ¿Por que nadie se atrevía a decirme como sonaba? mmmm…. ¿quizá por miedo a mi respuesta lógica, profesional y fría (por no decir dura e hiriente)? no lo sé, lo que si te puedo contar, aquí entre nosotros, es que me percaté que me encontraba por lo regular a la defensiva.

La Defensa como Principio de la Violencia en la Comunicacion

Si bien es cierto que a veces (no siempre) tenemos actitudes no muy gratas, tenemos que aceptar que la mayoría son producto de nuestros miedos; la defensa, la huida o el ataque son producto de estas actitudes en defensa de los juicios y las críticas. Al practicar esta observación objetiva de lo que sucede a nuestro alrededor y las formas en que reaccionamos automáticamente nos permite ver con nuevos ojos y poner luz en acciones y reacciones que comprendemos de los demás ante nosotros.

Cuando nos centramos a clarificar y observar nuestras reacciones de resistencia y de defensa se reducen y se corrigen hacia una actitud positiva, dejando atrás la actitud de jueces y diagnostas de las personas. Desde este punto de vista observante podemos desarrollar una actitud de escucha atenta y profunda tanto de ti mismo como de los demás propiciando el respeto, la armonía y la empatía generándose así un deseo mutuo de dar desde el corazón.

Fomenta la No Violencia en la Comunicacion

Cuando nos centramos a clarificar y observar nuestras reacciones de resistencia y de defensa se reducen y se corrigen hacia una actitud positiva, dejando atrás la actitud de jueces y diagnostas de las personas. Desde este punto de vista observante podemos desarrollar una actitud de escucha atenta y profunda tanto de ti mismo como de los demás propiciando el respeto, la armonía y la empatía generándose así un deseo mutuo de dar desde el corazón.

Ahora que observo atentamente, me doy cuenta de el temor que nos da el equivocarnos y ser juzgados duramente, en lugar de ser comprendidos y reconocidos por las cosas que hicimos bien, el trabajo es interno y para implementar una nueva actitud se lleva tiempo y esfuerzo, pero, la verdad sea dicha ahora prefiero decir “lo siento, me equivoqué, hagamos algo para que esto mejore” a evadirme, decir que no es mi problema o que fue otra persona distinta a mi.

Cómo decía una conocida mía “Aprendí que en la vida yo podía hacer lo que quiero y echarle la culpa a los demás, al fin y al cabo siempre me creen y nadie me descubre” y bueno… lo positivo fue mientras se los hizo a los demás, lo malo fue cuando me aplicó este principio a mi…

Quizá le agradezco a ella el que yo misma busque esta forma de No Utilizar Violencia en la Comunicacion.

Paty flores

Siento que tus palabras me sentencian
que me juzgan y que me apartan de ti,
pero antes de irme, tengo que saber
si eso es lo que quieres decirme.
Antes de erigirme en mi defensa,
antes de hablar herida o asustada
antes de levantar esa pared de palabras
quiero saber si verdaderamente he oído.
Las palabras son ventanas o paredes;
nos condenan o nos liberan
Ojalá que al hablar o al escuchar
resplandezca el amor a través mio.
Hay cosas que necesito decir,
cosas muy significativas para mi.
Si no me expreso claramente con mis palabras
¿Me ayudarás a ser libre?
Si te pareció que quise rebajarte,
Si creíste que no me importabas,
trata de escuchar a través de mis palabras
los sentimientos que compartimos

Ruth Bebermeyer.

Al comenzar a leer el libro “COMUNICACIÓN NO VIOLENTA Un Lenguaje de Vida” cuyo autor es Marshall B. Rosenberg, lo primero que encuentro es este bello poema de Ruth Bebermeyer que me invita a la reflexión, ¿Cuantas de las palabras que yo digo son interpretadas de distinta manera por quien las escucha? en mi experiencia solo aquel que ya ha vivido lo que yo o quien en consciencia solo escucha sin juzgar lo hace. Desafortunadamente la mayoría de los seres humanos juzgamos cuando escuchamos o vemos algo del otro, y, por lo regular, lo hacemos desde nuestras propias experiencias o conceptos de lo que está bien o está mal, pocas veces solo escuchamos sin que el pensamiento vuele a los recuerdos o aprendizajes pasados. Liberar la mente al escuchar es un ejercicio que recomiendo, solo escucha las palabras, observa a la persona, quizá no te das cuenta pero eso mejora el autoestima de quien trata de comunicarse, ya seas tu quien habla o quien escucha, sentirse escuchado y comprendido es sentirse aceptado.

Ejercita el escuchar sin juzgar y verás como poco a poco vas logrando cambios pequeños pero importantes en tu vida.

Un abrazo desde mi corazón

Paty Flores

Una de las tantas cosas que me ha enseñado la vida es a hacerme a un lado cuando alguna persona cercana está molesta, sea por mi causa o no, no me retiro totalmente, solo aguardo…
Aguardar es una de las partes más difíciles, en donde la mente y el corazón construyen una serie de escenarios, a veces favorables y otras totalmente desfavorables, la imaginación constituye un elemento fundamental, depende del panorama que tu mente capte la situación será como vivas la espera.
Este retiro voluntario obedece a dos panoramas, el primero es que una persona molesta puede decir o hacer algo que no tiene la intención, actúa desde las emociones y no desde la razón, por eso es mejor dar tiempo y aire para que los temperamentos se calmen y se pueda dar paso a la Luz de la razón. La segunda causa es por mí, quizá suena egoísta pero, desde mi concepto, lo mejor es no alimentar un fuego ardiente y furioso, hay fuegos que el aire apaga y otros que el aire aviva, es una forma de medir mis posibilidades, no me gusta perder mis amistades, mi deseo es conservar los lazos a pesar de todo, pero si éstos lazos son imposibles de reanudar, también debo de saber y aceptar el momento de la separación.
Decía mi abuela (en paz descanse) que una mujer que sabía deshacer los nudos del estambre que se teje, sabía solucionar cualquier problema en el matrimonio, así que, a mis 6 añitos, comenzaron a enseñarme a bordar y tejer, y, por regla general, a desamarrar los nudos, así que me hice toda una experta, tanto así que ahora no me asusta reparar o armar cualquier cosa, aun que sé reconocer mis limitaciones. Sin embargo es ahora cuando veo que mi Abuela tenía razón, puede uno invertir horas y horas tratando de desenmarañar una serie de situaciones, pero también hay que aprender cuando dejar la tarea unos minutos y refrescar la mente y cuando hay que cortar el estambre, deshacerte del nudo, unir de nuevo los bordes y seguir tejiendo. Puede que se note un poco en el tejido, pero, al final del día, tu obra lucirá tan bien que el nudo no importará tanto. Aprendí que lo importante es aguardar ya que el tiempo siempre trae respuestas

Un abrazo de Luz, paz y amor

Paty Flores

¿Te ha sucedido que vas caminando por la calle tranquilamente en un día soleado, brillante, hermoso, donde las flores colorean el paisaje y los pajarillos cantan, y tú vas ensimismada pensando en tus problemas y sin darte cuenta pisas un chicle? ¿Eres conciente de lo que piensas y sientes al respecto? Piénsalo un momento antes de seguir

Cuando las personas vienen a consulta van por la vida así, ensimismadas, pensando en lo que les ocupa y preocupa en el día a día, desatienden los pequeños detalles y les suceden pequeños accidentes que los obliga a despertar y a tomar conciencia, a veces estos “pequeños accidentes” son invitaciones para que observes que sucede a tu alrededor, dependiendo de cada persona es la reacción que tendremos, algunos sentirán molestia, desesperación, se preguntarán ¿Por qué a mi?, se sentirán miserables, tristes, abandonados a su suerte, etc. Otros pensarán, “vaya, si no me sucede esto no hubiera podido ver que lindo luce hoy mi camino”.

Hace algunos años le escuché a un asesor financiero hablar de un cliente Estadounidense, él nos comentaba que llegó a darle una noticia no muy agradable con estas palabras “Mr. X tenemos un problema” y a lo que Mr. X le respondió “¿Problema? No, aquí no hay problemas, hay oportunidades de crecer y aprender”, y así fue, aprendieron algo muy importante para el negocio.

Cuando algo aparentemente “malo” en tu vida sucede, lo mejor que puedes hacer es parar, observar con objetividad, tratar de dejar a las emociones fluir y poner atención al hecho y a los pensamientos que te genera, despersonalizarlos, replantéate las preguntas y los sentimientos que te genera. Así cuando pisas ese chicle del ejemplo anterior, antes de que sientas molestia o rabia, pregúntate ¿Para qué a mí? Mira a tu alrededor con ojos de discípulo de la vida, pregúntate ¿qué puedo aprender yo de esto? ¿Qué nueva oportunidad me esta ofreciendo hoy la vida? Luego entonces podrás reunirte a aquellas personas que piensan “vaya, si no me sucede esto no hubiera podido ver que lindo luce mi camino hoy”

Paty Flores

Quiérete mucho, acéptate como eres, perdónate tus errores, cuídate, cuida tu alimentación, haz ejercicio, haz tu rutina de belleza, apapáchate, haz lo que más te guste, lo que más te agrade, date a ti mismo lo que quisieras que los otros te dieran y verás que cuando te amas a ti mismo, empieza a mejorar tu mundo, empieza a mejorar tu entorno y te convertirás en la persona más feliz, que va a poder compartir esa felicidad que deseabas te dieran, pero ahora la compartirás hacia tu exterior.

No se te olvide que tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior.

Amate cómo eres, porque eres un ser especial, maravilloso, que puede lograr todo lo que desee en la vida, fuimos creados para eso, para ser felices.

Graciela Padrón

Sicologa

Autoestima es el concepto que tenemos de nosotros mismos, es qué pensamos de nosotros, que concepto tenemos de nosotros, muchas veces tenemos un concepto erróneo, el cual hemos ido creando a lo largo de nuestra vida por nuestras experiencias personales, lo que hemos aprendido de nuestra medio, de nuestra familia, lo que escuchamos decir y nos vamos haciendo una idea equivocada, que cuando estamos en una edad adulta, tenemos una imagen pobre, una imagen que no nos permite crecer, que no nos permite tener el éxito deseado, la abundancia que está ahí para cada uno de nosotros, pero como creemos que no merecemos, creemos que eso no es para nosotros, no la tomamos, no la adquirimos aunque esté en nuestras manos, aunque esté ante nuestros ojos.

Cuantas veces vemos pasar oportunidades de negocio, de tener una vida mejor, de empleo más remunerado, más sin embargo lo dejamos ir, porque sentimos no merecer, o nuestra pobre concepto de nosotros mismos, no nos permite tomar esa oportunidad, o simplemente boicoteamos nuestro éxito.

Pero somos seres co-creadores de nuestra realidad, somos seres con un valor infinito dado por el universo que nos permite ir creando cada momento de nuestra vida.

Somos personas con una valía infinita que si nos diéramos cuenta de esto podríamos tener, hacer o ser lo que nosotros quisiéramos.

Existen diferentes formas de querernos a nosotros mismos, de aceptarnos como somos, de cuidarnos, de hacer lo que más te guste por ejemplo puedes comer tu postre favorito,  tu pasatiempo favorito, leer, pasear a tu mascota, ir al parque, a la playa, al campo, visitar un amigo, visitar tu familia, estar con la persona que amas, visitar un teatro, el cine, todo esto te hará sentir mejor, te hará que eleves tus vibraciones y puedes atraer  a tu vida cosas hermosas.

Graciela Padrón

Sicologa

Hace unos días veía una película americana titulada “Los Fantasmas de mis Ex” obviamente no deja de ser una de esas tantas películas americanas que se me antojan superficiales, pero en ella encontré dos frases que me parecieron interesantes, la primera como justificación a las acciones de un Don Juan “El que menos quiere es el que tiene el poder en la relación” y la última como conclusión de toda su trayectoria que solo le dejaba frío y soledad “Cuando dos personas se aman de verdad están en igualdad de condiciones”.

Me ha parecido curioso que estas dos frases ronden por mi mente y me fascinen a tal grado que las coloqué en mi muro de Facebook, cada una por separado y, contrario a mi costumbre de cazar imágenes bellas en la red, “solo publiqué en letras”. Las opiniones que gentilmente mis amigos compartieron han sido interesantes. De lo que me pude dar cuenta es que todos respondían a la primera en tono de protesta y a la segunda, silenciosamente, la mayoría elegía solo el botón de “me gusta”.

Quizá no es que quiera jugar o saber que piensan los demás, es solo que deseo definir lo que estas frases me recuerdan en mi propia vida, algunas personas que me acompañaron por algún tiempo y yo creí haber amado, y a aquel hombre que se ha ganado a pulso mi corazón, respeto y amor.

Podría decirse que esas primeras personas dañaron mucho mi autoestima ya que no permanecieron a mi lado, así que me preguntaba por qué, que había hecho yo, que había de malo en mi, ahora comprendo que el cariño no se compara al amor, querer a alguien no significa que uno tenga derecho a pedir que le quieran de igual forma, quizá no sé exactamente que “el que menos quiere tenga el poder” porque a veces quien quiere más es el que más beneficios saca cuando la contraparte es una persona servicial y altruista, como el adicto que le pide a su pareja permanezca con el y sigue en sus adicciones porque teme que el día que se recupere lo dejen, o el codependiente que vive con el adicto teme que éste último se recupere porque ya no lo volverá a necesitar. Podría citar muchísimos ejemplos, el querer es así, quiero esto, quiero lo otro, quiero aquello, y gana más quien saca mas.

En cambio la segunda frase es más profunda, cuando dos personas se aman no se espera nada, no se tiene que pelear por nada, por lo menos a nivel afectivo, lo que se da se recibe con alegría y agradecimiento, lo que se da es por puro placer de entregar algo que a la otra persona le haga feliz, sin esperar nada a cambio como pago de esa “buena acción”, el amor nos hace libres, emocionalmente maduros, nos relaja, y nos llena de una forma que sabemos que no volveremos a necesitar en la vida algo más porque hemos conocido lo que realmente es el amor, así dure unas horas, unos días, meses, años o la misma eternidad.

Quizá es solo que debemos aprender lo que realmente significa querer y amar, y, después de eso, comenzar a desarrollar nuestra muy estrecha y mal lograda inteligencia emocional. Ojalá alguien me lo hubiera tratado de explicar de niña y haber leído menos cuentos de princesas y príncipes…

PATY FLORES