¿Cual es tu concepto de Relaciones Intimas?

El nuevo siglo ha traído una serie de cambios, no podía faltar aquél que se da en las relaciones intimas, la transformación ha sido profunda y, en algunos casos, tan rápida que nos llega a confundir, sobre todo en la relación de pareja.

Las relaciones interpersonales se han visto modificadas a tal grado que hemos perdido un poco de vista cómo es que nos debemos relacionar, he conocido últimamente no solo mujeres, si no hombres confundidos con los nuevos roles que les corresponden en este nuevo orden de relaciones intimas.

Libros como “Esta Noche No Querida” hablan sobre cómo los hombres reclaman un nuevo trato a nivel afectivo después de haberse visto invadidos en su “hacer” y se encuentran que no solo son seres que laboran y llevan el sustento a casa, si no que ahora tienen un nuevo enfoque y comenzar a reclamar su espacio en el ámbito de la relacion de pareja.

Las mujeres, por otro lado, nos hemos visto empujadas a realizar labores profesionales que antes solo les estaba permitida a los hombres, esto ha modificado nuestras conductas y hábitos, lo cual nos lleva a cambiar también dentro de el hogar, no solo ocupamos espacios netamente masculinos si no que, en las relaciones intimas, comenzamos a reclamar un rol más participativo y demandante.

Un nuevo planteamiento afectivo en las relaciones intimas

Estas nuevas situaciones de vida afectan las relaciones de parejas, por eso hoy en día se requiere de relaciones más sanas, donde el disfrute y la alegría sea el principal motor del respeto, el apoyo mutuo y la capacidad de elegir en una libertad consensuada.

El concepto que tenemos sobre el amor, el cual aprendimos de una sociedad totalmente distinta a la actual (nuestros padres o figuras paternas) ha sido la causa principal de la desconexión o desaveniencias dando como resultado el sufrimiento en nuestras relaciones.

El Proceso CMR (Liberación de la Memoria Celular) es una herramienta altamente efectiva en este momento en que urge el despertar hacia una dimensión sana hablando de relaciones, sobre todo en las relaciones intimas, para abrirnos al amor no condicionado y a la confianza para que sea el principal fundamento para tener relaciones intimas de pareja.

¿Necesitas mejorar tus relaciones intimas?

Paty Flores

¿Realmente las relaciones son lo que parecen?

Lo cierto es que en esto de las “RELACIONES” no hay nada definitivo escrito, hay varias técnicas que te ayudan a sanarlas y a mejorarlas pero es bien cierto que no todo el mundo toma ese camino ¿por qué? No lo sé, es la decisión de cada persona trabajar desde el interior todo aquello que nos afecta.

Me preguntarás por qué el título de BUENO EN LA CAMA, te cuento que hace algunos años escuchando sugerencias de lectura me topé con la opinión sobre este libro en particular, y me lancé sin dudarlo a comprarlo, inmediatamente, con esa sed de lectora compulsiva que solía tener, puse manos a la obra, así que me armé de mi libro, un lugar bien iluminado y cómodo y a leer e imaginar se ha dicho.

La lectura me cautivó, dicho sea de paso, porque me sentí plenamente identificada con el personaje, en breve te cuento que es una chica que tiene baja autoestima y acaba de terminar con una relación amorosa de cierto tiempo, ella se pregunta en que falló, que hizo mal si intentó todo para retener a “su hombre”. Esta chica, editora de una revista, articulista, admirada y respetada en su círculo profesional, había colocado a su ex pareja en una revista y éste comenzó a escribir una sección que tenía precisamente ese nombre BUENO EN LA CAMA

Como comprenderás, lo que este hombre publicaba en esta revista era la historia de los dos en la relación, procurando tocar de manera chusca todos los momentos (si TODOS) en donde él, obviamente, era el que daba todo, lo máximo, etc. y se burlaba de todos los intentos de ella por agradarlo. Esta situación a ella le afectó aún más de lo debido puesto que, para ella él en la intimidad no era de lo mejor pero por lo menos le brindaba compañía, se dio cuenta que él había escalado en lo profesional a costillas de ella, pero eso no era lo más vergonzoso, lo realmente humillante fue que todos en su ambiente los conocían como pareja y sabían que hablaba de ella. Eso la Fulminó

Para no hacerte el cuento largo te voy a contar hasta aquí ya que la historia se desarrolla en esa búsqueda de la autoaceptación y el amor a uno mismo; como te dije en un inicio: me sentí PLENAMENTE IDENTIFICADA, después de haber terminado una relación en donde él me juraba amor eterno y hasta propuesta de matrimonio y todo lo necesario en estos casos, un día abruptamente terminó… si, si, ya sé, como me dijeron muchos “no hay peor ciego que el que no quiere ver” y si, yo si veía que las promesas no eran sinceras pero… ¿y mi autoestima? Puf!!!!, ahora puedo decir que, gracias a él, he logrado hacer un cambio en mi vida y aún sigue cambiando hacia un rumbo que me agrada. Me dolió, si, al final aprendí que lo que te sacude en la vida te hace moverte para mejorar o empeorar, tú decides.

Seamos hombres o mujeres, no importa el género, tendemos a caer en relaciones no muy sinceras ni constructivas, (a veces ni afectivas) lo realmente importante es detectar cuando algo no va bien y hacer algo al respecto

Yo me atreví a invertir mi tiempo y recursos para sanar mis emociones y mejorar mis relaciones ¿lo harías tú también?

Paty Flores

Las Trampas de la Violencia en la Comunicacion

¿Quién se percata de la violencia en la comunicacion? Bueno… si la violencia es en contra mia puede que si pero… ¿Y si yo utilizo esta violencia?

Pocas veces nos damos cuenta de la forma en que nos comunicamos con las personas que nos rodean, es decir, aprendemos que la comunicación debe ser de una sola forma y contadas ocasiones nos dedicamos a buscar una nueva vía. Recuerdo que en mis clases de redacción para enviar un memorandúm o comunicado dentro de las empresas éste debía guardar ciertas características de formalidad, dentro de éstas la impersonalidad era un requisito normal.

Después de 20 años de redactar escritos legales y empresariales no me había percatado que esta costumbre la llevé incluso a mi vida “normal” hasta que un par de personas me lo hicieron notar. La primera de ellas una compañera que no tenía “la misma preparación académica que yo” y la forma en que escribía le molestaba por que le sonaba “fría y hueca” ¡OH SORPRESA! me hizo saber que se sentía violentada. La segunda persona era un redactor profesional al momento de leer mis artículos dirigidos al crecimiento personal, el me indicó lo “académico y estructurado, frío y conceptual” de mi estilo en la escritura.

En realidad no se si mi comunicación es violenta o no, lo que sí pude ver desde ese momento es la frialdad y la dureza de mis palabras, no comprendía por qué al tratar asuntos con mis compañeros de trabajo intentando no involucrar mis sentimientos los lastimaba, (sobre todo a las mujeres) así que realicé un ejercicio “OBSERVAR Y GUARDAR SILENCIO” percatarme de mis palabras y los tonos exactos que tenía al hablar

¡OH MI DIOS! ¿Por que nadie se atrevía a decirme como sonaba? mmmm…. ¿quizá por miedo a mi respuesta lógica, profesional y fría (por no decir dura e hiriente)? no lo sé, lo que si te puedo contar, aquí entre nosotros, es que me percaté que me encontraba por lo regular a la defensiva.

La Defensa como Principio de la Violencia en la Comunicacion

Si bien es cierto que a veces (no siempre) tenemos actitudes no muy gratas, tenemos que aceptar que la mayoría son producto de nuestros miedos; la defensa, la huida o el ataque son producto de estas actitudes en defensa de los juicios y las críticas. Al practicar esta observación objetiva de lo que sucede a nuestro alrededor y las formas en que reaccionamos automáticamente nos permite ver con nuevos ojos y poner luz en acciones y reacciones que comprendemos de los demás ante nosotros.

Cuando nos centramos a clarificar y observar nuestras reacciones de resistencia y de defensa se reducen y se corrigen hacia una actitud positiva, dejando atrás la actitud de jueces y diagnostas de las personas. Desde este punto de vista observante podemos desarrollar una actitud de escucha atenta y profunda tanto de ti mismo como de los demás propiciando el respeto, la armonía y la empatía generándose así un deseo mutuo de dar desde el corazón.

Fomenta la No Violencia en la Comunicacion

Cuando nos centramos a clarificar y observar nuestras reacciones de resistencia y de defensa se reducen y se corrigen hacia una actitud positiva, dejando atrás la actitud de jueces y diagnostas de las personas. Desde este punto de vista observante podemos desarrollar una actitud de escucha atenta y profunda tanto de ti mismo como de los demás propiciando el respeto, la armonía y la empatía generándose así un deseo mutuo de dar desde el corazón.

Ahora que observo atentamente, me doy cuenta de el temor que nos da el equivocarnos y ser juzgados duramente, en lugar de ser comprendidos y reconocidos por las cosas que hicimos bien, el trabajo es interno y para implementar una nueva actitud se lleva tiempo y esfuerzo, pero, la verdad sea dicha ahora prefiero decir “lo siento, me equivoqué, hagamos algo para que esto mejore” a evadirme, decir que no es mi problema o que fue otra persona distinta a mi.

Cómo decía una conocida mía “Aprendí que en la vida yo podía hacer lo que quiero y echarle la culpa a los demás, al fin y al cabo siempre me creen y nadie me descubre” y bueno… lo positivo fue mientras se los hizo a los demás, lo malo fue cuando me aplicó este principio a mi…

Quizá le agradezco a ella el que yo misma busque esta forma de No Utilizar Violencia en la Comunicacion.

Paty flores

“¡Lo merezco porque yo lo hago por ti!”

¿Cuántas veces hemos dicho una frase parecida o cuantas veces la hemos escuchado de las personas que nos quieren?

He de confesar que yo misma he tenido esa actitud, sin el afán de causar daño o presionar, simplemente porque es una postura que aprendimos desde pequeños. ¿A quién le condicionaban el cariño? “Si haces esto te quiero mucho” “Si haces aquello ya no te voy a querer”, son frases que se nos dijeron y, que en algún momento de nuestra vida, volvemos a repetir sin el menor sentimiento de culpa, simplemente escudamos este tipo de violencia bajo el justificante de que “nos preocupa su educación y que vayan por el camino del bien”.

Ahora en nuestra juventud y adultez actuamos en consecuencia, si nos educaron en el contexto de que si actuábamos de tal o cual forma nos iban a querer, ahora que hay la posibilidad de convivir con una pareja esperamos que nuestras actitudes “merecedoras de cariño” sean suficiente argumento para que la otra persona actúe en consecuencia, esto es, que actúe como nosotros queremos que lo haga.

Sin embargo, la realidad de la otra persona es distinta a la propia, lo educaron de otra forma y sus actitudes condicionantes fueron diferentes y te pongo un ejemplo clásico (quizá no caigas en el caso pero es usual) a una chica los papas la educan para ser “pareja de” si es linda, se comporta de forma adecuada y hace los deberes del hogar entonces “Si es querida” si ella no se comporta conforme a estos estándares “no será digna de cariño”. Por otra parte, un chico es educado a que debe ser fuerte, valiente, productivo, trabajador, inteligente, capaz de resolver los problemas de todos etc. de esta forma, un chico que es fuerte y triunfador tiene actitudes para que los demás “lo quieran y acepten” si no entra dentro de estos estándares es una persona “no digna de cariño”

Así, conforme la vida avanza y estas dos personas comienzan una vida en común, nos encontramos que ella tiene la actitud correcta para ser “amada” y el tiene la actitud correcta para ser “amado” entonces ¿Qué sucede? ¿Por qué las parejas hoy en día no terminan de acoplarse? Sencillo: DAN COSAS ESPECÍFICAS PARA RECIBIR ALGO ESPECÍFICO VISTO DESDE SU FORMA PERSONAL E INDIVIDUALIZTA.

Hemos aprendido a dar y recibir amor como enseñamos a las mascotas, haces algo que yo considero bueno te doy un premio, si no te mereces un castigo, actuamos así hacia nosotros mismos y hacia los demás. Aprender a comunicarnos desde nuestros adentros, poniendo en buen funcionamiento el ejercicio de la voluntad, comenzar a conocernos en lo que nos gusta y no, tomar decisiones personales y asumir las responsabilidades que esto conlleva, nos hace crecer y comprendernos, por ende, también nos hace capaces de comprender al otro.

Ahora mi actitud comenzó a cambiar, no niego que a veces caigo en la trampa ya que la costumbre está muy arraigada, pero ahora trato de ver las cosas y tomármelas menos “personales”, quizá hay alguien en mi vida que aprendió que demostrar su amor es esforzarse cada día en su trabajo y carrera, quizá el que yo actúe de tal o cual forma para el no signifique mucho, lo verdaderamente importante es aprender a comunicarme y a lograr que la otra persona se comunique de una forma un poco más clara a cerca de nuestras emociones y sueños.

Las relaciones humanas, decía mi abuelita (qpd), son como el estambre que se enreda, hay que aprender a desenredarlo con paciencia, cuidando de no romper los hilos, no importa cuánto tiempo emplees para realizarlo, siempre encontrarás satisfacción al lograrlo y podrás continuar tejiendo los hilos de la vida en la pieza que tu deseas obtener.

Nadie dijo que amar fuera fácil, sin embargo el amor es lo que nos debe mover.

Y tú ¿Pides amor por ser quien eres o por lo que haces por la otra persona? ¿Qué opinas?

Un abrazo con todo mi cariño 

Paty Flores

Hoy me declaro libre, he encontrado la fuerza para romper las cadenas que me ataban al pasado, al mal amor, a la ignorancia, al “no puedo”, al “sin ti no soy nadie” porque sé que el buen amor habita en mí, porque la ignorancia pertenece a aquel que sufre de miedos, porque todo lo puedo ya que poseo la capacidad de realizar cada una de mis metas y mis sueños, soy yo e infinitamente yo, un ser irrepetible, con dones y gracias que la vida me otorgó con el único fin de utilizarlas para el objetivo de todo ser humano “SER FELIZ”.

Me libero de hacer lo que creo que son los deseos de los demás sin saber a ciencia cierta qué es lo que quieren haciendo mis propios deseos a un lado, me prometo a mi misma no adivinar los pensamientos de otros en mi contra o en mi favor, de esperar que la vida ponga en mis manos las soluciones mágicas a mis problemas; de hoy en adelante preguntaré más y opinaré menos, me desataré de mis apegos ya que se han vuelto una carga pesada para mí y yo para ellos, haré del enojo y el coraje mi principal fuente de energía positiva en lugar de mi fuente de depresión y desesperación, mi creatividad para dañarme ahora será aplicada a crearme un estilo de vida de calidad y no de ociosidad al inventar pretextos para postergar.

Me comprometo a comprometerme conmigo misma, mi crecimiento personal y mi educación emocional; me comprometo a aprender a comprometerme al 100% con mis propósitos, por eso escribo hoy aquí esta declaración, solo para mí y ante mí misma que soy la persona más importante en mi propia vida.

Paty Flores

Siento que tus palabras me sentencian
que me juzgan y que me apartan de ti,
pero antes de irme, tengo que saber
si eso es lo que quieres decirme.
Antes de erigirme en mi defensa,
antes de hablar herida o asustada
antes de levantar esa pared de palabras
quiero saber si verdaderamente he oído.
Las palabras son ventanas o paredes;
nos condenan o nos liberan
Ojalá que al hablar o al escuchar
resplandezca el amor a través mio.
Hay cosas que necesito decir,
cosas muy significativas para mi.
Si no me expreso claramente con mis palabras
¿Me ayudarás a ser libre?
Si te pareció que quise rebajarte,
Si creíste que no me importabas,
trata de escuchar a través de mis palabras
los sentimientos que compartimos

Ruth Bebermeyer.

Al comenzar a leer el libro “COMUNICACIÓN NO VIOLENTA Un Lenguaje de Vida” cuyo autor es Marshall B. Rosenberg, lo primero que encuentro es este bello poema de Ruth Bebermeyer que me invita a la reflexión, ¿Cuantas de las palabras que yo digo son interpretadas de distinta manera por quien las escucha? en mi experiencia solo aquel que ya ha vivido lo que yo o quien en consciencia solo escucha sin juzgar lo hace. Desafortunadamente la mayoría de los seres humanos juzgamos cuando escuchamos o vemos algo del otro, y, por lo regular, lo hacemos desde nuestras propias experiencias o conceptos de lo que está bien o está mal, pocas veces solo escuchamos sin que el pensamiento vuele a los recuerdos o aprendizajes pasados. Liberar la mente al escuchar es un ejercicio que recomiendo, solo escucha las palabras, observa a la persona, quizá no te das cuenta pero eso mejora el autoestima de quien trata de comunicarse, ya seas tu quien habla o quien escucha, sentirse escuchado y comprendido es sentirse aceptado.

Ejercita el escuchar sin juzgar y verás como poco a poco vas logrando cambios pequeños pero importantes en tu vida.

Un abrazo desde mi corazón

Paty Flores

Hasta hace un tiempo pensaba que la vida era de una sola forma y que no debía moverme porque me enfrentaría a lo “malo”, me dirás que estaba dentro de mi “zona de confort” pero en realidad de confortable no tenía mucho, estaba inmersa en una serie de situaciones tristes, estresantes y poco motivantes, así que, sin darme mucha cuenta, comencé a vivir de un lado para otro, entonces fue cuando me comentaron algo que no me agradó “eres como un malabarista que tiene muchos elementos en el aire, vas tomando el que te llega para volverlo a lanzar al aire, lo malo es cuando no controlas uno y sale volando hasta que nos da en la cara” cuando escuché estas palabras me quedé sorprendida, y, como es obvio, me di cuenta de dos cosas, la primera es que era cierto, la segunda es que me había hecho responsable del trabajo de esta persona y ella cómodamente me culpaba por que le habían llamado la atención, pero también pude vislumbrar una tercera, había hacia mí aprecio y admiración por mi persona y mi trabajo, desafortunadamente este tercer conocimiento lo hice a un lado decidida a solo ver las partes “malas” para poder “mejorarlas”.
Me comencé a desesperar, a vivir muy estresada, preocupada por cumplir todo a cabalidad, incluso con lo que no me correspondía, terminé con ansiedad, cansancio crónico y depresión, “nadie” reconocía mis labores y “todos” solo señalaban mis equivocaciones, lloraba a escondidas, me hacía la fuerte frente a los demás, y las cosas crecieron tanto como una bola de nieve y la pregunta que más recuerdo de esos días era ¿Por qué a mí?
Hoy recuerdo esos días y sonrío, definitivamente todo lo que nos sucede es una oportunidad de crecer, no te digo que fue fácil, al contrario, han sido años de aprendizaje, de liberarme de creencias, conceptos prefabricados, me animo a probar más cosas nuevas, me siento más libre, estoy aprendiendo a tomar lo que puedo manejar, lo demás con honestidad lo dejo para alguien con más tiempo o capacidad, aprendí a ser menos dura con los resultados que obtengo de mi labor, en una palabra soy más amorosa conmigo. Aún me falta aprender, hay delante de mi mucho camino por recorrer, pero ahora cuando algo “malo” me sucede, la primera pregunta que me hago es ¿Para qué a mí?
Hace unos días le escuché decir a Luis Díaz, creador del proceso CMR Liberación de la Memoria Celular, que las personas que llenábamos nuestras vidas inconscientemente de drama era porque lo habíamos aprendido, ya fuera en casa o del televisor, y me pregunto ¿Qué tanto el drama que viví en aquel entonces fue producto de mi aprendizaje? No se tu, pero yo ahora estoy trabajando en eso (y trato de ver menos tvnovelas, o por lo menos no tomarlas tan personal).

Un abrazo con mucho cariño

Paty Flores

¿Te ha sucedido que vas caminando por la calle tranquilamente en un día soleado, brillante, hermoso, donde las flores colorean el paisaje y los pajarillos cantan, y tú vas ensimismada pensando en tus problemas y sin darte cuenta pisas un chicle? ¿Eres conciente de lo que piensas y sientes al respecto? Piénsalo un momento antes de seguir

Cuando las personas vienen a consulta van por la vida así, ensimismadas, pensando en lo que les ocupa y preocupa en el día a día, desatienden los pequeños detalles y les suceden pequeños accidentes que los obliga a despertar y a tomar conciencia, a veces estos “pequeños accidentes” son invitaciones para que observes que sucede a tu alrededor, dependiendo de cada persona es la reacción que tendremos, algunos sentirán molestia, desesperación, se preguntarán ¿Por qué a mi?, se sentirán miserables, tristes, abandonados a su suerte, etc. Otros pensarán, “vaya, si no me sucede esto no hubiera podido ver que lindo luce hoy mi camino”.

Hace algunos años le escuché a un asesor financiero hablar de un cliente Estadounidense, él nos comentaba que llegó a darle una noticia no muy agradable con estas palabras “Mr. X tenemos un problema” y a lo que Mr. X le respondió “¿Problema? No, aquí no hay problemas, hay oportunidades de crecer y aprender”, y así fue, aprendieron algo muy importante para el negocio.

Cuando algo aparentemente “malo” en tu vida sucede, lo mejor que puedes hacer es parar, observar con objetividad, tratar de dejar a las emociones fluir y poner atención al hecho y a los pensamientos que te genera, despersonalizarlos, replantéate las preguntas y los sentimientos que te genera. Así cuando pisas ese chicle del ejemplo anterior, antes de que sientas molestia o rabia, pregúntate ¿Para qué a mí? Mira a tu alrededor con ojos de discípulo de la vida, pregúntate ¿qué puedo aprender yo de esto? ¿Qué nueva oportunidad me esta ofreciendo hoy la vida? Luego entonces podrás reunirte a aquellas personas que piensan “vaya, si no me sucede esto no hubiera podido ver que lindo luce mi camino hoy”

Paty Flores

Quiérete mucho, acéptate como eres, perdónate tus errores, cuídate, cuida tu alimentación, haz ejercicio, haz tu rutina de belleza, apapáchate, haz lo que más te guste, lo que más te agrade, date a ti mismo lo que quisieras que los otros te dieran y verás que cuando te amas a ti mismo, empieza a mejorar tu mundo, empieza a mejorar tu entorno y te convertirás en la persona más feliz, que va a poder compartir esa felicidad que deseabas te dieran, pero ahora la compartirás hacia tu exterior.

No se te olvide que tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior.

Amate cómo eres, porque eres un ser especial, maravilloso, que puede lograr todo lo que desee en la vida, fuimos creados para eso, para ser felices.

Graciela Padrón

Sicologa