Aumentando autoestima
Archive for Autoestima
mayo 8, 2010 at 4:05 am · Clasificados en Autoestima
Hasta hace un tiempo pensaba que la vida era de una sola forma y que no debía moverme porque me enfrentaría a lo “malo”, me dirás que estaba dentro de mi “zona de confort” pero en realidad de confortable no tenía mucho, estaba inmersa en una serie de situaciones tristes, estresantes y poco motivantes, así que, sin darme mucha cuenta, comencé a vivir de un lado para otro, entonces fue cuando me comentaron algo que no me agradó “eres como un malabarista que tiene muchos elementos en el aire, vas tomando el que te llega para volverlo a lanzar al aire, lo malo es cuando no controlas uno y sale volando hasta que nos da en la cara” cuando escuché estas palabras me quedé sorprendida, y, como es obvio, me di cuenta de dos cosas, la primera es que era cierto, la segunda es que me había hecho responsable del trabajo de esta persona y ella cómodamente me culpaba por que le habían llamado la atención, pero también pude vislumbrar una tercera, había hacia mí aprecio y admiración por mi persona y mi trabajo, desafortunadamente este tercer conocimiento lo hice a un lado decidida a solo ver las partes “malas” para poder “mejorarlas”.
Me comencé a desesperar, a vivir muy estresada, preocupada por cumplir todo a cabalidad, incluso con lo que no me correspondía, terminé con ansiedad, cansancio crónico y depresión, “nadie” reconocía mis labores y “todos” solo señalaban mis equivocaciones, lloraba a escondidas, me hacía la fuerte frente a los demás, y las cosas crecieron tanto como una bola de nieve y la pregunta que más recuerdo de esos días era ¿Por qué a mí?
Hoy recuerdo esos días y sonrío, definitivamente todo lo que nos sucede es una oportunidad de crecer, no te digo que fue fácil, al contrario, han sido años de aprendizaje, de liberarme de creencias, conceptos prefabricados, me animo a probar más cosas nuevas, me siento más libre, estoy aprendiendo a tomar lo que puedo manejar, lo demás con honestidad lo dejo para alguien con más tiempo o capacidad, aprendí a ser menos dura con los resultados que obtengo de mi labor, en una palabra soy más amorosa conmigo. Aún me falta aprender, hay delante de mi mucho camino por recorrer, pero ahora cuando algo “malo” me sucede, la primera pregunta que me hago es ¿Para qué a mí?
Hace unos días le escuché decir a Luis Díaz, creador del proceso CMR Liberación de la Memoria Celular, que las personas que llenábamos nuestras vidas inconscientemente de drama era porque lo habíamos aprendido, ya fuera en casa o del televisor, y me pregunto ¿Qué tanto el drama que viví en aquel entonces fue producto de mi aprendizaje? No se tu, pero yo ahora estoy trabajando en eso (y trato de ver menos tvnovelas, o por lo menos no tomarlas tan personal).
Un abrazo con mucho cariño
Paty Flores
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marzo 11, 2010 at 12:50 am · Clasificados en Autoestima, Opiniones
¡Dulces y Caramelos! Esa era la frase que mi Abuelita decía cuando algo le causaba mucho placer, y sí, no voy a negar que los dulces y los caramelos son placenteros. Y así uno debe tener preparada una bombonera para guardar todos esos momentos en que la expresión puede ser aplicada.
La felicidad no es una constante a través de la vida, son solo “momentos” y estos momentos crean recuerdos, los cuales podemos traer a nuestra vida no solo para revivir el hecho en sí, si no que, también, podemos traer a nuestra memoria las sensaciones, pensamientos, olores, sabores, etc., que nos dan la oportunidad de agregar un toque de alegría en aquellos momentos en que los necesitamos. Por eso es importante tener nuestra bombonera llena de recuerdos dulces, suaves, tiernos, cálidos.
¿Eres de las que atacan los dulces y chocolates cuando te sientes sola, triste, deprimida, vacía? Es que no te has dado la tarea de llenar esta otra bombonera, la de los momentos felices, o si la tienes, aún no le encuentras la aplicación práctica. Es importante para cualquier ser humano tener este cumulo de recuerdos, es como tener el abastecimiento necesario en tiempos buenos para que en los tiempos malos sepas como alimentar tu alma y tus emociones. No temas recordar ni guardar cositas hermosas, todo aquello que no cumpla este requisito deberías dejarlo ir con paz y amor, así como en la vida diaria, una bombonera no está hecha para guardar basura, piedras, o cualquier otra cosa que no sean dulces y caramelos envueltos en papelillos de colores brillantes y alegres. Guarda en tu corazón solo esos momentos, así, cuando estés sola/o puedas saborear y disfrutar cada uno de los recuerdos que has guardado allí, justo donde solo tú sabes.
¡Anímate!
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marzo 9, 2010 at 9:58 pm · Clasificados en Autoestima, Opiniones, Uncategorized
¿Te ha sucedido que vas caminando por la calle tranquilamente en un día soleado, brillante, hermoso, donde las flores colorean el paisaje y los pajarillos cantan, y tú vas ensimismada pensando en tus problemas y sin darte cuenta pisas un chicle? ¿Eres conciente de lo que piensas y sientes al respecto? Piénsalo un momento antes de seguir
Cuando las personas vienen a consulta van por la vida así, ensimismadas, pensando en lo que les ocupa y preocupa en el día a día, desatienden los pequeños detalles y les suceden pequeños accidentes que los obliga a despertar y a tomar conciencia, a veces estos “pequeños accidentes” son invitaciones para que observes que sucede a tu alrededor, dependiendo de cada persona es la reacción que tendremos, algunos sentirán molestia, desesperación, se preguntarán ¿Por qué a mi?, se sentirán miserables, tristes, abandonados a su suerte, etc. Otros pensarán, “vaya, si no me sucede esto no hubiera podido ver que lindo luce hoy mi camino”.
Hace algunos años le escuché a un asesor financiero hablar de un cliente Estadounidense, él nos comentaba que llegó a darle una noticia no muy agradable con estas palabras “Mr. X tenemos un problema” y a lo que Mr. X le respondió “¿Problema? No, aquí no hay problemas, hay oportunidades de crecer y aprender”, y así fue, aprendieron algo muy importante para el negocio.
Cuando algo aparentemente “malo” en tu vida sucede, lo mejor que puedes hacer es parar, observar con objetividad, tratar de dejar a las emociones fluir y poner atención al hecho y a los pensamientos que te genera, despersonalizarlos, replantéate las preguntas y los sentimientos que te genera. Así cuando pisas ese chicle del ejemplo anterior, antes de que sientas molestia o rabia, pregúntate ¿Para qué a mí? Mira a tu alrededor con ojos de discípulo de la vida, pregúntate ¿qué puedo aprender yo de esto? ¿Qué nueva oportunidad me esta ofreciendo hoy la vida? Luego entonces podrás reunirte a aquellas personas que piensan “vaya, si no me sucede esto no hubiera podido ver que lindo luce mi camino hoy”
Paty Flores
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enero 23, 2010 at 5:16 am · Clasificados en Autoestima, Opiniones
Quiérete mucho, acéptate como eres, perdónate tus errores, cuídate, cuida tu alimentación, haz ejercicio, haz tu rutina de belleza, apapáchate, haz lo que más te guste, lo que más te agrade, date a ti mismo lo que quisieras que los otros te dieran y verás que cuando te amas a ti mismo, empieza a mejorar tu mundo, empieza a mejorar tu entorno y te convertirás en la persona más feliz, que va a poder compartir esa felicidad que deseabas te dieran, pero ahora la compartirás hacia tu exterior.
No se te olvide que tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior.
Amate cómo eres, porque eres un ser especial, maravilloso, que puede lograr todo lo que desee en la vida, fuimos creados para eso, para ser felices.
Graciela Padrón
Sicologa
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enero 23, 2010 at 5:11 am · Clasificados en Autoestima, Opiniones
Autoestima es el concepto que tenemos de nosotros mismos, es qué pensamos de nosotros, que concepto tenemos de nosotros, muchas veces tenemos un concepto erróneo, el cual hemos ido creando a lo largo de nuestra vida por nuestras experiencias personales, lo que hemos aprendido de nuestra medio, de nuestra familia, lo que escuchamos decir y nos vamos haciendo una idea equivocada, que cuando estamos en una edad adulta, tenemos una imagen pobre, una imagen que no nos permite crecer, que no nos permite tener el éxito deseado, la abundancia que está ahí para cada uno de nosotros, pero como creemos que no merecemos, creemos que eso no es para nosotros, no la tomamos, no la adquirimos aunque esté en nuestras manos, aunque esté ante nuestros ojos.
Cuantas veces vemos pasar oportunidades de negocio, de tener una vida mejor, de empleo más remunerado, más sin embargo lo dejamos ir, porque sentimos no merecer, o nuestra pobre concepto de nosotros mismos, no nos permite tomar esa oportunidad, o simplemente boicoteamos nuestro éxito.
Pero somos seres co-creadores de nuestra realidad, somos seres con un valor infinito dado por el universo que nos permite ir creando cada momento de nuestra vida.
Somos personas con una valía infinita que si nos diéramos cuenta de esto podríamos tener, hacer o ser lo que nosotros quisiéramos.
Existen diferentes formas de querernos a nosotros mismos, de aceptarnos como somos, de cuidarnos, de hacer lo que más te guste por ejemplo puedes comer tu postre favorito, tu pasatiempo favorito, leer, pasear a tu mascota, ir al parque, a la playa, al campo, visitar un amigo, visitar tu familia, estar con la persona que amas, visitar un teatro, el cine, todo esto te hará sentir mejor, te hará que eleves tus vibraciones y puedes atraer a tu vida cosas hermosas.
Graciela Padrón
Sicologa
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enero 12, 2010 at 6:27 am · Clasificados en Autoestima, Opiniones
Hace unos días veía una película americana titulada “Los Fantasmas de mis Ex” obviamente no deja de ser una de esas tantas películas americanas que se me antojan superficiales, pero en ella encontré dos frases que me parecieron interesantes, la primera como justificación a las acciones de un Don Juan “El que menos quiere es el que tiene el poder en la relación” y la última como conclusión de toda su trayectoria que solo le dejaba frío y soledad “Cuando dos personas se aman de verdad están en igualdad de condiciones”.
Me ha parecido curioso que estas dos frases ronden por mi mente y me fascinen a tal grado que las coloqué en mi muro de Facebook, cada una por separado y, contrario a mi costumbre de cazar imágenes bellas en la red, “solo publiqué en letras”. Las opiniones que gentilmente mis amigos compartieron han sido interesantes. De lo que me pude dar cuenta es que todos respondían a la primera en tono de protesta y a la segunda, silenciosamente, la mayoría elegía solo el botón de “me gusta”.
Quizá no es que quiera jugar o saber que piensan los demás, es solo que deseo definir lo que estas frases me recuerdan en mi propia vida, algunas personas que me acompañaron por algún tiempo y yo creí haber amado, y a aquel hombre que se ha ganado a pulso mi corazón, respeto y amor.
Podría decirse que esas primeras personas dañaron mucho mi autoestima ya que no permanecieron a mi lado, así que me preguntaba por qué, que había hecho yo, que había de malo en mi, ahora comprendo que el cariño no se compara al amor, querer a alguien no significa que uno tenga derecho a pedir que le quieran de igual forma, quizá no sé exactamente que “el que menos quiere tenga el poder” porque a veces quien quiere más es el que más beneficios saca cuando la contraparte es una persona servicial y altruista, como el adicto que le pide a su pareja permanezca con el y sigue en sus adicciones porque teme que el día que se recupere lo dejen, o el codependiente que vive con el adicto teme que éste último se recupere porque ya no lo volverá a necesitar. Podría citar muchísimos ejemplos, el querer es así, quiero esto, quiero lo otro, quiero aquello, y gana más quien saca mas.
En cambio la segunda frase es más profunda, cuando dos personas se aman no se espera nada, no se tiene que pelear por nada, por lo menos a nivel afectivo, lo que se da se recibe con alegría y agradecimiento, lo que se da es por puro placer de entregar algo que a la otra persona le haga feliz, sin esperar nada a cambio como pago de esa “buena acción”, el amor nos hace libres, emocionalmente maduros, nos relaja, y nos llena de una forma que sabemos que no volveremos a necesitar en la vida algo más porque hemos conocido lo que realmente es el amor, así dure unas horas, unos días, meses, años o la misma eternidad.
Quizá es solo que debemos aprender lo que realmente significa querer y amar, y, después de eso, comenzar a desarrollar nuestra muy estrecha y mal lograda inteligencia emocional. Ojalá alguien me lo hubiera tratado de explicar de niña y haber leído menos cuentos de princesas y príncipes…
PATY FLORES
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septiembre 23, 2009 at 11:42 pm · Clasificados en Autoestima, Uncategorized
Querida amiga, en la vida uno puede sentir que no hay motivos, ni razones, ni nada, nadie te dice que hacer porque tu sola tienes que buscar, nadie lo hará por ti
Te voy a contar un cuento:
Había una vez un pescador que siempre salía muy temprano a navegar y unos días la pesca estuvo especialmente mal, él se vio obligado a salir aun más temprano de su casa para salir en cuanto despuntara el alba, así que salió en medio de la oscuridad de la madrugada y no había luz, se sentó en una piedra a la orilla del mar esperando el primer rayo de sol y comenzó a reflexionar sobre las cosas que había pasado por los últimos día. Sus reflexiones eran a cerca de lo que no tenia, no tenía un buen bote para pescar, no tenia buenos instrumentos para pescar,
*no tenía una casa bonita
*no tenia inteligencia para salir de donde estaba y dedicarse a otra cosa
*no tenia corazón suficiente para irse de allí y buscar en otro lado
*no tenía una familia feliz
*y todo por su culpa
Mientras el reflexionaba había encontrado un pequeño saquito con piedras en la roca en que se sentó, así que comenzó a lanzar las rocas al mar mientras tenia estas tristes y muy realistas reflexiones
Cuando el sol comenzó a iluminar todo se dio cuenta de algo que lo dejo helado….
El saquito con “piedras” que estuvo tirando al mar mientras se lamentaba de sus carencias, era un saco con piedras preciosas, había tirado muchísimas de ellas y no las podría recuperar ya que era un peñasco, pero aún le quedaban tres,
En eso pensó:
Había desperdiciado mucho tiempo en lamentarse sin darse cuenta de la fortuna que tenía en sus manos y la había lanzado al vacio quizá eso mismo había pasado en su vida y por eso estaba así, pero le quedaban esas tres piedras que bien utilizadas podría darle todo lo que necesitaba, modestamente pero tendría lo que realmente necesitaba
Así es en la vida querida amiga: nos pasamos metiéndonos en problemas y lamentándonos por lo que no tenemos que nos olvidamos que somos diamantes y que nosotros mismos nos aventamos a ese peñasco auto agrediéndonos, lo interesante es saber si aun contamos por lo menos con ese pequeño diamante y comenzar a darnos lo que realmente necesitamos
Yo se que tu tienes mucho más que tres diamantes…
PATY FLORES
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mayo 23, 2009 at 6:21 pm · Clasificados en Autoestima, Opiniones
De un tiempo a la fecha me he encontrado con varias amigas y todas se quejan de lo mismo “ya no hay hombres” o simplemente “si hay hombres pero yo elijo siempre al más patán de todos”. Charlando con terapeutas y con dos o tres expertas en relaciones afectivas (después de dos o tres matrimonios fracasados) me explicaban lo siguiente:
Cuando la mujeres hemos alcanzado cierta edad y no tenemos una pareja comenzamos a preocuparnos y buscamos ese AMOR del cual que siempre nos han hablado, esta búsqueda con el tiempo se torna más imperiosa, es aquí cuando la baja autoestíma y la desesperación puede jugar un papel muy importante, hay mujeres que aprendieron que, si no tienen pareja, no tienen derecho a entrar en ciertos círculos sociales, o que una mujer sin un hombre no tiene el mismo valor que una señora casada. Al ser solteras a partir de cierta edad nos hace preguntarnos ¿qué hay de malo en nosotras?, aún cuando podemos ser mujeres profesionistas triunfadoras en nuestras áreas de trabajo, independientes, físicamente bien conservadas y guapas, todo lo que otras mujeres casadas envidian de nosotras. Es aquí cuando corremos el mayor de los peligros…
Como todo en la vida, siempre habrá vivales que tratan de aprovechar las situaciones para obtener un beneficio, ya sea económico o de status social, o simplemente para formar una familia, pero con apoyo incondicional de su pareja, y NO hablo de un apoyo sano. He escuchado a muchos hombres comentar como detectan la vulnerabilidad de mujeres de cierta edad, cómo, con muy pocas atenciones, caen “Enamoradas” y, con tal de no desaprovechar “su última oportunidad” les aguantan los malos tratos aún sin tener un compromiso serio ni claro, y lo dicen con burla y cinismo.
Desafortunadamente para nosotras, esto es así, solteras, casadas, viudas o divorciadas, cuando un hombre detecta esa baja autoestima, esa desesperación afectiva, sabe como decir las palabras adecuadas y tener las actitudes requeridas (al inicio de la relación claro) para cautivarnos, nosotras nos dejamos llevar y, cuando menos lo esperamos, nos vemos envueltas en situaciones en las que nunca nos hubiéramos querido ver.
Aprendamos a amaros, querernos y respetarnos a nosotras mismas, quitémonos de la mente la idea de los cuentos de hadas, hagamos de nuestra vida nuestro propio cuento, no importa si hay príncipes o no, cuando sepamos quienes somos, que queremos de la vida, a respetar esto, a amarnos realmente, sabremos lo que deseamos de un hombre, lo que ellos deben de darnos y lo que podemos exigir, es entonces y solo entonces que nunca más te relacionarás con patanes y disfrutarás más de tu vida de soltera.
Ser soltero también es un estado de vida, se tienen muchas obligaciones, satisfacciones y cosas hermosas, cada una de nosotras somos especiales y aportamos mucho más a la sociedad de lo que creemos. Amémonos intensamente y entonces sabremos lo que es ser realmente amadas, después de eso, se los digo porque lo sé, no aceptaran nada menor.
PATY FLORES
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mayo 8, 2009 at 4:04 am · Clasificados en Autoestima
Hace algunos días hablaba con amigos sobre lo que era autoestima me decían que era muy sencillo, el comentario fue más o menos así “Para aumentar tu autoestima simplemente no pienses en ti mismo y ayuda o estima a otra persona”.
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mayo 6, 2009 at 10:55 pm · Clasificados en Autoestima
Hoy en día hay muchos conceptos ligados a la autoestima: baja autoestima, aumentar la autoestima, taller de autoestima, autoconcepto, asertividad, problemas de autoestima, libros de autoestima, timidez, superación personal, autoimagen, autovaloración, depresión, ansiedad, angustia, estrés, inseguridad, fobias, etc., todos estos conceptos están ligados al amor que uno tiene hacia si mismo.
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